내장지방 무조건 빠지는 최고의 방법 저만 그럴까요? 겨울철에 유독 살이 찐다는 생각이 들어요 그 중에 뱃살 어떻게 안 좋은 건가요? 아무래도 겨울철에는 움직임이 적다보니 살이 찌는 경우가 많죠 더군다나 우리 몸도 겨울을 준비하기 위해서 지방 좀 더 저축하려는 성향이 있습니다. 첫 번째 이유로는 보온을 위해서 단열재 역할을 하기 때문이고 두번째로는 열량 에너지 비축으로 저장을하는 것입니다. 저도 여름철에 비해서는요 한 1 2키로 정도는 왔다갔다 하는 변화가 생기는 편입니다. 아무래도 여름은 활동량도 많고 땀이 많은 편이라서 여름에 비해서 겨울에 체중이 좀 더 느는 것 같습니다. 오늘은 뱃살 관리에 관한 이야기를 해드리도록 하겠습니다. 뱃살을 한번 이렇게 잡아 보시면 나온 뱃살이 듬뿍 잡히는 부분이 있습니다..
침묵의 암 췌장암 : 몸에서 보내는 신호와 예방에 도움되는 식품 암 중에서 가장 무서운 암이 췌장암이라고 아무 증상이 없는데 딱 나타나면 3기 차기 무서운 암으로 알고 있는데 췌장암 아무런 그 증상은 없을까요? 이야기는 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 췌장의 위치부터 알려드리겠습니다. 췌장은 우리 위에 뒤쪽 후봉막에 위치해 있습니다. 근접 장기로는 비장과도 겹쳐져 있습니다. 위장과도 겹쳐져 있고 심지어는 대장과도 겹쳐져 있어서 아주 특별한 장기입니다. 이렇게 여러 장기들로 겹쳐 있다 보니 췌장의 상태를 알아보기가 힘든 것입니다. 췌장은 길이 약 한 15cm 정도 무게는 약 한 100g 정도 되는 소세지 같이 길쭉하게 생겼습니다. 췌장을 크게 세 부분으로 나누어서 이야기합니다. 머리 부분 몸통 부분 꼬..
저는 단음료는 더 잘 마시는데요 많이 먹으면 살은 물론 찌겠지만 간도 안 좋아진다는데 사실일까요? 다음 음식이나 설탕에 대해서 아주 부정적으로 생각하시는 분들이 많으시고 흰 쌀밥이나 흰 밀가루 같은 탄수화물 식품에 대해서도 부정적인 생각을 많이 하시고, 예전에는 지방을 마녀사냥 하더니 이제는 탄수화물을 마녀사냥하고 있다는 그런 느낌입니다. 이런 내용은 유행처럼 이야기되고 있습니다. 예전에 달걀 노른자나 새우 같은 음식에 콜레스테롤을 많이 들어 있으니까 먹지 마라 이것 또한 잘못된 정보로 알려졌습니다. 심혈관 질환의 주범이 콜레스테롤이다? 이것 또한 잘못 알려진 내용으로 이미 밝혀졌습니다. 단 음식이나 설탕을 비롯해서 탄수화물 음식이 나쁘다는 인식은 버리셔야 합니다. 모든 영양소는 우리 모두에게 꼭 필요 ..
흰 쌀로만 밥을 하면 하얀 설탕을 먹는 거와 같다? 어머니께서는 흰 쌀밥 대신 잡곡밥을 해주시는데 저는 별로 좋아하지 않습니다 그래서 찹쌀을 넣어서 먹으려고 하는데 어떨까요? 찹쌀밥 vs. 흰쌀밥: 찹쌀의 놀라운 매력 흰쌀밥에 대한 오해 흰쌀밥이 건강에 나쁘다고 생각하시는 분들이 의외로 많이 있습니다. 쌀밥은 아주 오래전부터요 우리 조상님들이 드셨던 주식입니다. 현대에 와서 흰쌀밥은 많이 먹는 반면에 골고루 먹어야 하는데 편식이 심해지기 때문에 쌀밥보다는 잡곡밥을 먹으라고 하는 것이지 흰 설탕을 먹는 것과 같지는 않습니다. 맵쌀과 찹쌀의 비교 우리가 먹는 쌀은 크게 두 종류로 나눕니다. 바로 맵쌀과 찹쌀입니다. 멥쌀은 매벼에서 나오는 쌀이고요 찹쌀은 찰묘해서 나오는 쌀입니다. 찹쌀이 맵쌀에 비해서 찰기가..