💡 다이어트에 성공하려면 식단과 운동이 필수적이다. 하지만 많은 사람들이 운동보다는 식단 조절을 어려워한다. 무조건 적게 먹는 것이 다이어트의 정답은 아니다. 오히려 영양 균형이 맞지 않은 식단은 신진대사를 저하시켜 다이어트의 효율을 떨어뜨리고, 요요현상을 유발할 수 있다.체중 감량을 목표로 한다면, 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라 어떤 음식을 섭취하느냐가 핵심이다. 특정 음식은 체내 지방 연소를 촉진하고, 신진대사를 높이며, 포만감을 오래 지속시켜 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 준다. 살이 저절로 빠지는 음식은 없지만, 다이어트에 도움을 주는 음식은 분명히 존재한다.이 글에서는 과학적으로 검증된 연구와 전문가 의견을 바탕으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 대표적인 식품 6가지를 소개한다. 각..

🔥 화재 진압, 범인 체포 등 위험한 직무 수행 중 다친 공무원들의 진료비 부담이 줄어든다!인사혁신처(처장 연원정)는 위험직무 공무원들의 의료비 부담을 줄이기 위해 진료비를 추가 인상하는 내용의 「특수요양급여비용 산정기준」 고시 개정안을 마련했다고 28일 밝혔다. 🏥이번 개정은 지난해 간병비·진료비 인상에 이어 15년 만에 추가 확대되는 의료 지원으로, 위험직무 수행 중 부상당한 공무원들이 더욱 나은 환경에서 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 핵심이다. ✅✅ 위험직무 공무원 진료비 인상, 어떻게 달라질까? 🔍📌 진료비 전국 의료기관 평균 가격으로 조정지난해에 이어 진료비를 전국 의료기관 평균 가격 수준으로 추가 인상최신 의료 물가 변동을 반영하여 공무원 의료지원 현실화 💡📌 공무상 재해 지원 ..

2025년 공무원 보수가 전년 대비 3.0% 인상된다! 📈뿐만 아니라 저연차 공무원 처우 개선, 육아휴직 지원 확대, 현장 공무원 수당 인상 등 다양한 혜택이 추가된다. 이번 글에서는 공무원 보수규정 개정안의 주요 내용을 정리해 보았다. 🏛️✅ 2025년 공무원 보수 인상 내용✔ 공무원 보수 3.0% 인상 ✔ 9급 초임(1호봉) 봉급 6.6% 인상 → 월 200만원 이상 지급 ✔ 육아휴직수당 상한액 최대 250만 원으로 인상 ✔ 육아휴직 기간 최대 18개월로 연장 (부모 모두 사용 시) ✔ 경찰·소방 위험근무수당 6만 원 → 7만 원 인상 ✔ 민원담당 공무원 민원업무수당 가산금 신설 (월 3만 원)✅ 저연차 실무 공무원 처우 개선📌 9급 초임 봉급 6.6% 인상9급 초임(1호봉) 봉급 6.6% 인상..

삼성전자와 전국삼성전자노동조합(전삼노)이 2025년 임금·단체협약(임단협) 합의안을 최종 가결했다. 이번 합의를 통해 임금 인상과 직원 복지 향상, 그리고 성과급 제도 개선을 위한 노사 공동 TF 운영이 확정되면서, 삼성전자의 노사 관계가 한층 더 주목받고 있다. 📊✅ 2025년 임단협 합의 내용📌 노사 협약 주요 내용평균 임금 인상률 5.1%패밀리넷몰 200만 포인트 지급 (삼성전자 제품 구매 가능)자사주 30주 지급 📈성과급 제도 개선을 위한 노사 공동 TF 운영3자녀 이상 직원 정년 후 재고용 제도화 👨‍👩‍👧‍👦📌 임단협 투표 결과전체 조합원 3만1243명 중 2만2132명(투표율 70.84%) 참여찬성 1만9412표(87.71%) vs 반대 2720표(12.29%)투표 결과 압도적..