1. 서론: 지방간, 간 건강을 위협하는 ‘조용한 질환’💡 "지방간(지방간 질환, Fatty Liver Disease)은 간에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말하며, 초기에는 증상이 거의 없지만 방치하면 간염, 간경변, 간암으로 이어질 위험이 높습니다. 다행히도 식단과 운동을 조절하면 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다."✅ 지방간은 전 세계적으로 증가하는 질환이며, 특히 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)이 심각한 문제로 떠오르고 있습니다.✅ 2023년 발표된 ‘미국 간 연구학회(AASLD)’ 연구에 따르면, NAFLD 환자의 30%는 간 섬유화(Fibrosis)로 진행되며, 이중 10~20%는 간경변(Cirrhosis)으로 발전할 위험이 높다고 보고되었습니다.✅ 간은 ‘재생 능력이 뛰어난 장기’이..

1. 당질(탄수화물)이란?당질(Carbohydrate)은 우리 몸에 필수적인 3대 영양소 중 하나로, 가장 중요한 에너지원입니다. 곡류, 과일, 채소 등에 포함되어 있으며, 신체 활동과 뇌 기능 유지에 필수적입니다.  2. 당질의 종류당질은 화학 구조에 따라 단순당과 복합당으로 구분됩니다. 2.1 단순당 (Simple Carbohydrates)단순당은 빠르게 소화 및 흡수되어 혈당을 급격히 상승시킵니다.단당류: 포도당(Glucose), 과당(Fructose), 갈락토스(Galactose)이당류: 자당(Sucrose), 유당(Lactose), 맥아당(Maltose)2.2 복합당 (Complex Carbohydrates)복합당은 서서히 분해되어 혈당 조절에 도움이 됩니다.다당류: 전분(Starch), 글리코..

1. 서론: 간 건강을 지키는 것이 곧 전신 건강을 지키는 길!💡 "간은 우리 몸의 해독 공장 역할을 하며, 지방 대사, 단백질 합성, 호르몬 조절 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활 습관이 지속되면 간 기능이 저하될 수 있으며, 간경변, 지방간, 간암 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다."✅ 간은 체내 독소를 제거하는 중요한 장기이므로, 건강한 식단과 생활 습관이 필수적입니다.✅ 초기 간 질환은 대부분 증상이 없기 때문에 정기적인 건강검진이 중요합니다.✅ 지방간, 만성 간염(B형·C형 간염), 간경변, 간암 등 간 질환 예방을 위해 간 기능을 회복하는 방법을 실천해야 합니다.📌 이 글에서는 간 기능을 회복하는 건강한 식단과 생활 습관을 자세히 소개합니다.2. 간 기능을 ..

1. 서론: B형·C형 간염, 간 건강을 위협하는 침묵의 질환💡 "B형·C형 간염은 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵지만, 방치하면 간경변, 간암으로 진행될 수 있습니다. 따라서 정기적인 검진과 예방이 필수적입니다!"✅ 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 질환이 진행되더라도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다.✅ B형 간염과 C형 간염은 감염되더라도 증상이 거의 없거나 감기처럼 가벼운 증상만 나타나 간과하기 쉽습니다.✅ 하지만 시간이 지나면서 간경변, 간암과 같은 심각한 질환으로 발전할 위험이 높아, 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다.📌 이 글에서는 B형·C형 간염 검사 결과 해석법과 간 건강을 지키는 실천법을 자세히 알려드립니다.2. B형·C형 간염 검사 종류 & 결과 해석법📌 ..