1. 서론: 염증과 면역 시스템의 관계염증은 우리 몸의 면역 반응의 일환으로, 감염이나 손상을 치유하는 자연스러운 과정입니다.그러나 염증이 지속되면 만성 염증으로 발전하며, 면역 시스템이 과도하게 활성화되어 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.현대인들은 스트레스, 가공식품, 환경 오염, 생활 습관 문제로 인해 만성 염증에 노출되기 쉬우며, 이를 줄이는 것이 건강한 삶을 유지하는 핵심 요소가 됩니다.이 글에서는 만성 염증의 원인, 면역 시스템과의 관계, 그리고 효과적으로 염증을 줄이는 방법을 살펴보겠습니다. 2. 염증과 면역 시스템의 기본 개념✅ 1) 염증이란 무엇인가?염증은 우리 몸이 손상이나 병원균으로부터 스스로를 보호하는 방어 기전입니다.염증 반응은 급성과 만성으로 나뉘며, 두 가지 모두 면역 시스템의..

1. 서론: 대사증후군이란 무엇인가?대사증후군(Metabolic Syndrome)은 여러 **대사 이상(Metabolic Disorders)**이 동시에 발생하는 복합적인 건강 문제로, 심혈관 질환(CVD), 제2형 당뇨병(Type 2 Diabetes), 비만(Obesity), 고혈압(Hypertension) 등의 위험을 증가시킵니다. 주된 특징은 복부 비만, 고혈당, 고혈압, 이상지질혈증(Dyslipidemia) 등의 대사 이상이 동시에 나타난다는 점입니다.📌 대사증후군이 중요한 이유심혈관 질환(CVD)과 뇌졸중(Stroke) 위험 증가제2형 당뇨병(Type 2 Diabetes) 발생 가능성 증가만성 염증(Chronic Inflammation) 및 내장 지방 축적호르몬 불균형(Hormonal Imba..

1. 서론: 인슐린 저항성이란 무엇인가?인슐린 저항성(Insulin Resistance)은 신체 세포가 인슐린에 대한 반응이 감소하여 혈당을 적절히 조절하지 못하는 **대사 장애(Metabolic Disorder)**입니다. 정상적인 상태에서는 **인슐린(Insulin)**이 혈중 포도당을 세포로 이동시켜 에너지원으로 사용하도록 도와주지만, 인슐린 저항성이 발생하면 혈당과 인슐린 수치가 동시에 증가하며 여러 질병의 원인이 됩니다.📌 인슐린 저항성이 중요한 이유제2형 당뇨병(Type 2 Diabetes) 발병 위험 증가내장 지방 축적(Visceral Fat Accumulation) 및 비만 유발고혈압(Hypertension), 심혈관 질환(CVD) 위험 증가**대사증후군(Metabolic Syndrome..

1. 서론: 혈당이란 무엇인가?혈당(Blood Sugar)은 혈액 내 포도당(Glucose)의 농도를 의미하며, 신체의 에너지원으로 중요한 역할을 합니다. 인체는 혈당을 일정하게 유지하는 메커니즘을 가지고 있으며, 이를 조절하는 핵심 호르몬은 **인슐린(Insulin)과 글루카곤(Glucagon)**입니다.혈당이 적절한 범위에서 유지되지 않으면 저혈당(Hypoglycemia)과 고혈당(Hyperglycemia) 상태가 발생할 수 있으며, 장기적으로 당뇨병(Diabetes Mellitus), 대사증후군(Metabolic Syndrome), 심혈관 질환(Cardiovascular Diseases) 등과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.📌 혈당 관리가 중요한 이유정상적인 대사 기능(Metabol..